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掉发不要慌!多吃这1道菜,乌发黑发,护发素也省了,不懂就亏了_

发布日期:2020-06-19 02:04   来源:未知   阅读:

原标题:掉发不要慌!多吃这1道菜,乌发黑发,护发素也省了,不懂就亏了

女人一上年纪,每次洗头的时候就会掉落一地,这可让小编伤心不已,生怕自己哪儿天头发就掉没了,美貌就不复存在了,但是最近小编却发现了一个补发的神菜,吃了一个月,头发也慢慢多了 。掉发不要慌!多吃这1道菜,乌发黑发,护发素也省了,不懂就亏了。“它”是什么呢?它就是鸽子。鸽子含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养元素,可以很好的帮助咱们养发!所以掉发的你一定要多吃,今天小编给大家带来的是炖鸽子,下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

板栗茶树菇炖鸽子

配料:

鸽子 1只、茶树菇 一小把、板栗 12个、香菇 5个、精盐 1料匙、姜 一块、胡椒粉 少许、阿胶枣 4-5颗、枸杞 一小把(20左右)

烹饪步骤:

1.干货提前5分钟泡,鹌鹑蛋提前煮好。板栗铺底下然后加鸽子、红枣、姜片

2.加入鲜菇水和泡好的干货,大火烧开,转小火慢炖1小时

3.1小时后加入鹌鹑蛋,然后再炖10分钟,加入胡椒粉、枸杞和盐。关火即可完成

烹饪小贴士:

1、鸽肉的蛋白质含量高,鸽肉消化率也高,而脂肪含量较低。2、鸽肉含钙、铁、铜等元素及维生素A、B族维生素、维生素E等营养成分。3、乳鸽含有较多的支链氨基酸和精氨酸,可促进体内蛋白质的合成,加快创伤愈合。4、乳鸽的骨内含有丰富的软骨素,具有改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性以及改善血液循环等功效。5、鸽肉营养丰富、易于消化,是成人、孕妇及儿童、体虚病弱者的理想营养食品。6、术后患者可多食用乳鸽,以改善血液循环、加速创面愈合。鸽肉对脱发、白发等也有很好的疗效。

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