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如何预防下肢静脉曲张_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-24 04:15   来源:未知   阅读:

下肢静脉曲张是一种常见病。 该病多见于长期站立工作的人,如交通民警、教师、车工和强体力劳动者,以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施,预防下肢静脉曲张的发生。

一、平时要多双腿上下摆动或多做“踩油门”动作。

站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常做足踝的屈伸运动(类似踩油门)。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。

挑担负重或军人行军前,先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。或者穿医用弹力袜预防静脉曲张。

下肢静脉曲张是一种常见病,主要表现为下肢,尤其是小腿浅静脉隆起、扩张、蜿蜒迂曲,甚至卷曲成团呈静脉瘤样改变。病程较长者,小腿特别是踝部皮肤常有色素沉着、 湿疹 、溃疡改变,曲张静脉出血或并发血栓性 静脉炎 。病人常感下肢沉重、酸胀、走路易疲劳,部分病人可无明显不适。

无症状的可以不作处理,下肢酸胀的可用弹力袜或弹力绷带,严重的病例需作手术治疗。

二、静脉曲张宜跑步

患静脉曲张原因是长时间站立工作,血液淤积在下肢静脉管中,血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强,挤压静脉内的血液,使其流动更加通畅。

三、长期站立工作当心静脉曲张

你的工作是否需要长时间站立?或是有很多外勤的机会?即使安坐办公室内,亦不可忽略你的坐姿。不当的工作姿势可损伤肌肉骨骼的健康 ,如能选择正确的工作姿势,不但让工作效率有更佳发挥,并且减少发生肌肉骨骼不适的机会。

四、站姿不当:易下肢肿胀足部疼痛

教师、售货员、发型师、饮食业从业员及运输业的服务人员等,均需要在工作期间长时间站立。他们工作的强度较大、活动范围亦较灵活,可以让工作者同时兼顾较大的工作区域。长时间保持站立不动,会令下肢血液循环欠佳,导致下肢肿胀甚至于静脉曲张 。不当的站姿会使腰椎过度弯曲而致下肢痛。足部负担过大,若加上鞋子不适时,容易引起足部疼痛。可以通过穿医用弹力袜来预防下肢静脉曲张。

建议:如果已经发生静脉曲张,应该去找血管外科专业医生咨询,根据不同病因,获得正确有效的预防方法。

杨森简介

天津市第一中心医院血管外科,副主任医师,临床医学硕士。

擅长:1、下肢静脉曲张的个体化手术和微创治疗。2、糖尿病足、下肢溃疡、下肢动脉硬化闭塞症、锁骨下动脉窃血综合征、肾动脉狭窄、腹主动脉瘤等疾病的微创治疗和手术治疗。3、下肢静脉血栓形成、髂静脉受压综合征、布加综合征的介入和手术治疗。

学术兼职:国际血管联盟中国分会青年委员、中国医师协会腔内血管外专业委员会委员、天津市预防医学会血管疾病预防分会委员兼秘书、天津市医师协会血管外科医师分会委员、天津市抗衰老协会血管外科分会委员、中华医学会山西分会血管外科晋籍专家工作委员会专家委员,《中国普通外科杂志》中青年编委等。

门诊时间:周四上午、周六上午。